舞蹈生必须摒弃的六大习惯， 你有?/h1>
来源Q?a href="http://www.e44ee.com/" style="color: #333;">天籁教育
旉Q?017-07-20
作者：培?/a>
舞蹈Q是一个O长而艰辛的q程。而我们如果想要学好蟩舞，必LU种坏习惯都克服掉。看看下面这些坏习惯你再犯吗?
1、头向前?/strong>
可能会由于长期伏案的关系Q很多h都有头向前探的毛病。需要下颚内Ӟq样后颈才能直挺?
2、肩部没有沉下来
耸肩Q肩胛骨没有向外打开Q或者手臂用力牵扯到肩部Q会造成耸肩。这需要长旉的练习，跌时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态?
3、后脊柱不直
弓Ş的后背，很多人都有，qx在生zMpL直背的习惯。可以想一惌柱到后脑勺，如果直立成一条线Q上半n各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立Q记住这个状态，随时调整着Q养成习惯就好了?
4、胯部没有直立v?/strong>
大腿肌肉没有lL、屁股后、肚子前挺，q都是胯部偷懒放杄l果Q臀部需要向内侧收vQ从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直Uѝ即使在舞蹈动作中，也不要放松?
5、膝盖容易弯?/strong>
腿肌肉没有收紧Q膝盖上的肌肉没有向上拉Q就会容易弯曌Ӏ尤其在动作q程中，膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉Q体重超重时要注意减肥，q样可以分担一部分膝盖的压力?
6、腿和脚不外开
腿与脚的不外开Q肢体就没有延感，舞蹈动作׃漂亮。所以要最大限度将舞者肢体的原有U条扩大化、g长化Q从而扩大舞者动作的范围Q增Z舞者的舞蹈表现力?