x高考：最后一个月考生和家长应该怎样配合
来源Q?a href="http://www.e44ee.com/" style="color: #333;">天籁教育
旉Q?019-05-13
作者：培?/a>
距离高考还有不C月的旉Q考生们已l进入最后的备考阶D，可以说这是一个至关重要的阶段Q那q段旉考生和家长应该如何互盔R合，助力高考呢?除了学习斚wQ家长还可以做什么呢?
助力高?
安要了解孩子心理压力的来源
1、过高的期望
适当的期望有利于目标的实玎ͼ但期望过高则会引起不良的反效果。不是安q是考生Q对于高考要保持一颗^常心Q如果期望D高，虽竭全力，但成l还是没有明显进步，看到其他同学q步Q考生会感CU潜在的威胁Q进而生焦急、紧张的情A?
2、升学的担忧
高考的重要性和竞争的激烈，是导致学生心理压力过大的主要原因。高三学生都有升学的渴望Q特别是希望考上名牌大学。他们把高考成败当成h生的“独木桥”，认ؓ一旦高考成功，׃t上一条阳光大?一旦失败，则会陷入万丈深渊。这引起学生对高考失败的q分担忧Q从而导致内心不安，在͘q高考之Ӟ每天都承受着巨大的精压力?
3、学习Q务重
教师Z提高自己学科的成l，为学生订购复习资料和习题Q搞题v战术。家长ؓ了提高孩子的成WQ又独自C不少复习资料。学生只能埋在资料里Q没日没夜地做题Q拼脑力、拼体力。正所谓“高三生的卷子像雪花一h天飞!”，长期的辛苦备考会让考生q度劳篏Q陷入精和w体疲劳?
4、学习计划难以实?/strong>
在高三冲刺阶D，很多考生会自q自己制定学习计划和目标，但在实际的学习过E中q不能很好的执行。一斚w可能是因q计划q不切合自己的实际学习情况，另一斚w可能与老师的复习安排也不协调。最后，制定了计划却不能执行完成Q就会心烦意乱、生不良的抵触情A?
遇到q些手的问题，考生怎么?/span>
1、高考之前ؓ情所?/strong>
高考前Q考生׃学习压力大，像水库里的水位不断提升QLL一个泄z渠道，有时情感是一个突破口。但H破口的方向是不对的Q不加以理甚至造成军_。把握h生十字\口重要的抉择Q十分重要?
安应当和孩子聊清楚、谈明白Q当下要做的是把好的情感埋在心里，目前不要表达Q是对自p责，也是为对方着惻I不能q扰到对方的学习生活?
当你更要有出息的时候，才能够自信满满的向心理想的那个h表达情感。如果因为爱׃参加高考，或者高考就不能发挥好，试想一下，如此脆弱不堪一L你，TA能够接受?
2、自信心不够
有的同学可能׃q度紧张Q进入考场后，大脑一片空白，qx会做的题目也做不出来了，此时心理发紧张Q而接下来的几题都不会做，最后生不良后果?
助力高?
如果考生自信心不够，怎么?/span>
1、制定目?/strong>
考试前，先给自己定一个小目标Q可以是一所期待已久上午高校Q也可以是向往已久的一个专业，但目标一定要切合实际Q否则会l考生造成不必要的心理负担?
2、积极自我暗C?/strong>
如果觉得紧张Q可以闭上眼睛，对自p20?“我一定行”，或深呼吸20ơ。俗话说Q磨刀不误砍柴工，使自己静下心来，也会更有底气?
或者设想一下自己即步入的大学校园、拥有的大学生活的美好，增强学习动力。家里有d学的哥哥姐姐Q也可以跟考生聊聊大学生活Q帮助考生放松心情?
3、学会蟩?/strong>
考场上的技巧，通读考卷Q对难易做到心中有数Q做题先易后难，q样有利于消除紧张，逐步提高自信。同Ӟ掌握“考分与分钟相挂钩原则”，不要在小分数的题目上p多时_要懂得蟩跃做题，合理分配考试旉?
4、不对答?/strong>
许多考生在考完一U后Q喜Ƣ和边上的同学对{案Q这是不可取的，因ؓq很Ҏ影响自己接下来的考试情A?
一惛_考试q张怎么?
一位高三学生说一惛_考试q张激动，呼吸加快Q心跛_剧，肌肉紧张。这时要怎么?是：写出来，说出来，做自己情l的Mh!
可以通过写出紧张Ȁ动的方式Q来~解考试焦虑和压力。让那些紧张的孩子们Q在考试之前?0分钟写下自己的心情，写下那些担忧、烦恼和感受Q然后再q入考场?
其实认真写下焦虑的考生Q不光焦虑程度有所下降Q考试成W也比直接q考场的同学更高。还可以找一两g高兴的事dQ讲qC些愉快故事，或者有意识地做一些家务，陪父母聊聊天、散散步。适当地去扑学倾诉Q因为有着共同奋斗目标的同龄h在一起可以互盔R励，怺支持?
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