表演、播?| 那些高分学霸Q都q样l习发声
来源Q?a href="http://www.e44ee.com/" style="color: #333;">天籁教育
旉Q?017-10-06
作者：培?/a>
一、膈肌弹发：
在传l膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上改q后的练习。膈肌弹发与“狗喘气”的不同Q一是变开口ؓ闭口Q这样可以减L对喉部的摩?二是变无Cؓ有声Q在呼气的同时弹发“hei”音。膈肌弹发具体练法如下：
前列步，深吸气后Q发Z个扎实的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，似没有一样不用力Q舌根在发HӞ有前送弹动感;而胸前剑H下有明昄向上弹动感。在弹发“hei”时Q必L意膈肌的弹动与发韌协调同步?
开始气与声可能会超前、先出气后出壎ͼ也可能会落后Q出C、气未弹出Q还可能气弹出却未用在发CQ气弹了而声音仍用嗓子喊出来……等{现象，q在初练者是必然的现?不要着急，可以慢慢CC声地找?
q时需注意三点Q?/strong>
一是，控制膈肌正确C弹，既不是上腚w向外?q样气不是外式V而是内吞)Q又不是上腹部向内拙?q是送气而非‘弹气?
二是Q喉头部位一定要村ּQ气弹出才可能弹发出 hei韟뀂否则气与声会脱节Ş成嗓子挤出的?
三是,׃未经训练的hQ有意识控制膈肌的能力较弱，在开始练膈肌弹发Ӟ发出?
hei韛_ƈ不强Q但弹发正确的hei韻I是音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的声音。在开始练膈肌弹发Ӟ首先要注意膈肌弹发与发音的配合要正确Q不必贪多、贪快、贪q箋发音Q只有一声、一声练得有力了Q才能连l发韟?
W二步，在膈肌单声弹发状态稳定的情况下，增加q箋弹发hei音的ơ数Q连?个?个?个?个、··L臛_q箋?-8个hei韟뀂连l弹发时Q要注意l气的力量应该均匀Q发出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色应始终一致。在q箋弹发Ӟq应注意膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间Q而在弹发间隔时、膈肌要q速放松还原到原位。不会放松，膈肌弹紧张，最l会因无气可弹而力竭。只有弹发后的迅速放松才能气不断地q入、弹出，也有利于膈肌再次U聚力量弹发?
W三步，坚持W二步连l弹发练习，数日后会获得“自动”进气的感觉Q以无限制的q箋发出E_heixQ就可进行第三步l习Q由慢到快、稳劲轻巧地q箋弹发hei韟?
W四步，在第三步的基上，做改变音高、音量、音艌Ӏ音长的隔肌弹发l习?
cM于京剧老生的大W状?
二、随肌弹发喊操口令：
胸腹联合呼吸基本状态的训练?
呼吸基本状态练习：
吸气Q“沿U扣”练习，沿后背、闻花香、毛l孔扩张、抬重物、半打哈?
呼气Q叹气、发ai韟뀁吃桌面灰、发“a”音、数数、数葫芦
感情和声x通过气息来连l的?
(一)、体会日常生zM自然的胸腹联合式呼吸Ӟ呼吸肌的q动及与配合?/strong>
1、取坐姿Qn体重心在臀下当中椅子的前部Q需满臀坐。腰直、胸含、肩?完全自然地象Ҏ一P体内分气全部吐出来Q然后从容自然地吸气。注意体会吸气时Q小腹自然的外凸、两肋后部及C例自然张开、撑L感觉。吸到正常的E度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐村֤原?
2、以慢吸慢呼的方式，在前列练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气?
在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、”的感觉q行慢吸慢呼。在吸气的过E中Q着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中。腹壁从村ּ状渐渐h紧“站定”的感觉。当吸气x日常自然吸气E多的五、六成满Ӟ调整吸气肌、呼气肌的控制感?屏气一瞬间立即慢慢的呼气?
呼气时要注意两点Q?
一是，量保持两助张开支撑?实际仍会塌下收回一?;
二是Q着重体会，在这U呼吸肌的配合中、靠腹肌收羃往外送气的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满Q只需注意呼气Ӟ仍不要有明显地“扼喉”感?
(?、以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态?/strong>
1、慢吸慢|数数儿，廉呼气控制?
保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气臛_成满Q然后，以大U每U一个数儿的速度数数儿：lQ?Q?Q?.要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气Qƈ保证数字之间语音规整、声韛_润集中、音高一致、力度一?出声则出气?
不出C漏气;开头的数字、气不冲C紧，q尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿Ӟ声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。—般怸口气数数儿持l时间达?0U到40U即完成训练要求。开始练习时Q不要单U追求所数数字的多少Q重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经q一D|间的ȝQ呼吸控制力ZQ数儿便会数得多了?
2.慢吸慢呼Q数葫芦?
词如下：
一口气C了二十个葫芦Q一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦…?span style="line-height:1.5;">数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达C口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态，隑ֺ较大。但是练好了更容易结合话{前用声用气的实际控制状态?/span>
3、练p~、抒情的歌曲Q锻炼随旋律乐句廉呼气发声的能力?
q个l习是ؓ了训l呼吸控制能力，歌唱时用本声、中低音、接q于通俗唱法l习。比如，《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等?