q货Q送给舞蹈生?个宝늻?/h1>
来源Q?a href="http://www.e44ee.com/" style="color: #333;">天籁教育
旉Q?017-08-25
作者：培?/a>
保护好自qw体
译։装备好，提前10?5分钟到教室，留旉做课前准备，充分热nQƈ把上节课的内容复习一下?
如果w体的某个部位受了伤Q要适当减少受伤部位的运动量Q否则很ҎD伤情加重?
译舒缓zd且避免n体受?/strong>
舒缓zd会让w体的每个部位的肌肉完全放松下来Q否则的话，肌肉d在紧张的状态，容易受伤或者引h{?
另外跌后尽很热都应该I上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的服，保护好肩膀、背部、腰腹，以免q些部位受凉后生病?
熟练掌握舞蹈术语q理解舞y音?/strong>
舞蹈中的每一个动作都有自q术语Q舞者需要一些时间来熟知它们以便更好的运用和学习?
舞者必d备一定音乐欣赏和理解能力;了解音乐术语Q如节奏、韵律和旋律Q可以帮助你知道什么时候适合夸张的动作或保持一个更长时间的q姿势?
保持专注 重艺术
我们应该知道如何排除心理上压力和烦恼Q重新集中注意力学习舞蹈动作Q像没有人注视一L自如专注的蟩舞?
重你所学舞y的艺术形式Q尊重你的舞y老师以及其他舞者，才能这U艺术更好的延箋传承下去?
探烦自己的n?/strong>
对舞者而言Qn体就是探索不的奇妙花园。Bella
Lewitzky训练舞者时常常要通过动作来认识自我，挖掘潜能。她会孤立n体的某一部分QD它做出常态下不会有的动作Q她又时时保持开放，新道h音乐信手拈来。相信自己，却又不断感知w体极限Q即是舞者心态?
正确的呼?/strong>
呼吸有多重要?舞者亚琳与鹏翔Q异口同声回{，非常重要。舞y的延展不仅是肢体的延展Q更多是气息的g?舞蹈旉要更多的氧气滋养每一个细胞，却万万不可呼吸急促Q胸腹v伏。真正的舞者，会把呼吸引入丹田——腹部在吸气膨胀呼气回羃Ӟ四周的力向内压羃的集中点?
要更加注重对气质与修ȝ训练
气质与修d成ؓ优秀舞蹈演员非常重要?
气质是什么呢?
气质Q包括个性、风度和理解力。个性换a之便是作风，舞者动作的作风受自q内心所控制Q是舞蹈导师难以传授的。风度是天然的活力与自信Q忠于自׃忠于艺术。理解力是除了肉体的训练外，_的训l更Z根{?
修养是什?
修养Q包括对音乐的修d戏剧的修养，音乐的修L舞者用动作把音乐的真意传达l观众，再配合戏剧的修养Q便是把舞蹈与戏剧动作合一?