艺术联考紧张怎么?/h1>
来源Q?a href="http://www.e44ee.com/" style="color: #333;">天籁教育
旉Q?018-10-29
作者：培?/a>
l过几年?a href="http://www.e44ee.com/" style="color:#00F;">?/a>攚wQ艺术联考变得越来越重要Q甚臛_以说是决定同学们高考录取的一个重要环节。十二月初各省联考将陆箋拉开序幕Q面对这ơ相当重要的考试同学们紧张在所隑օQ但同时也需要同学们正确的认识紧张情l。适度的紧张可以集中考生注意力，提高在考场上的发挥Q但q度的紧张焦虑反而会使^时基好、成l优U的学生生思维q钝、反帔R忘的现象Q以致于影响考试成W?
那么在考场上，考生怎么通过自己调适出一U^和、轻杄心态呢?
自我暗示
自我暗示是一U非帔R要的心理调适法Q它通过语言来调节中枢神l系l的兴奋性，从而ɼ经pȝ的机能得以改善?
在考场上紧张时Q同学们便可在心中温和地默念Q“我有信心有把握考出最好水q”、“我难，大家也会觉得难，我不会，大家也不一定会”等鼓励自己的话?
通过自我暗示Q调节好情AQ增强取胜的信心Q一般都能有不错的发挥?
术联?
思维转移
思维转移指通过转移对象来调节n心变化。如出现怯场状况Ӟ同学们可暂停{卷Q做些与{卷无关的活动，看看H外高大的树木，望望蓝天白云Q或闭上眼睛默默地数数等。同时也可以有意惌一些愉快、舒适的情景和状态，如^w在林中草地上，鸟在树枝上NQ松鼠在w边跌Q或者干脆倒在桌子上休息一会儿?
q些转移注意力的做法会原来的紧张情l的得到抑制Q怯场得以解除?
解除疲劳
考生Ӟ考生注意力高度集中、考试旉q长Q再加上心理压力Q很Ҏ造成考生q于疲劳、思维q钝Q媄响考试正常发挥?
q就要考生不时地给自己一些调整状态的短暂间歇Q展四肢和腰背Q活动手腕和头颈Q摇摇手指关节，帮助自己l持良好的机能状态?
关于联考更多应注意的问题，同学们可以关注微信公众号“学艺特长生”获取?
最后还需要提醒同学们Q想在联考中考出好成l，q一D|间就要格外努力，最好找一家专业的培训学校进行学习，提高自己的学习效率?
天籁艺术学校专门从事于艺术高考培?0q_开设了术、舞y、播韟뀁编对{表演、音乐等八大艺术评Q每q送往重点名校的学生有数千人次?
另外Q?u>天籁q配有一站式的艺考服务，从学生入学vҎ其专业基、目标院校等情况量n定制教学评Q到考试期间专h专R送考，再到高考结束后的志愿填报咨询服务等Q都是ؓ了让学生利考上大学?
专业基础好，在考场上调整好心态，怿每一个同学能考出自己理想的成l?